Cамооценка человека складывается из мыслей и образов, которые с самого детства проникали во внутренний мир, оставляя там мощные рубцы.
Эти мысли появились у нас еще в детстве и укоренились во взрослом возрасте. Но, по сути, это мнение о себе ребенка. Можем ли мы доверять этому мнению? Нет, конечно!

Важно переписать эти ментальные сценарии. Вам придется вновь переживать дискомфорт и даже боль, для того, чтобы отпустить ее навсегда и начать полностью принимать себя. Это достаточно долгая работа, требующая усилий и системной работы, лучше всего со специалистом.

Поэтому давайте сделаем упражнение, которое поможет изменить негативное мнение о себе.

«МЕНЯЕМ МЫСЛИ».
возьмите листок бумаги и напишите все негативные мысли, которые вам внушило ваше окружение.

Например: «Я ни на что не способна…», «Я-ничтожество…».

составьте на каждое ограничение новую, позитивную мысль:
«Я способна и талантлива!», «Я-чудо жизни!»

выберите 1-3 мысли, которые вам очень понравились. Они не должны быть длинными. Ежедневно проговаривайте новые мысли как можно больше раз. Пусть они вытолкнут из вашего подсознания старые ограничивающие убеждения.

P.S. В п. 1). часто выявить негативные мысли бывает сложно потому, что они у нас скрыты в зоне бессознания. А нами управляет то, что мы не осознаем!

В таких случаях рекомендуется участие в психологических-трансформационных играх.

Игровые технологии позволяют за 3-4 часа добиться результатов и выявить негативные установки намного быстрее.

И помните, каждый человек уникален, ты-тоже!

—————-
Если вам сложно поймать мысли-вирусы, вы можете понять, какие из них негативно влияют на вас – записывайтесь на психологическую т-игру «Ракушка убеждений»!