ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОИЗОШЛО ТРАВМИРУЮЩЕЕ СОБЫТИЕ?
Мне, как специалисту, работающему с людьми, всегда интересно, как можно помочь человеку, когда ему тревожно, плохо в душевном и эмоциональном плане.
Делюсь рекомендациями:
- Если вы узнали о каком-то неприятном событии и не можете в это поверить, у вас шок, то выпейте что-то теплое (чай, кофе) или, наоборот, прохладный напиток.
- «Вначале – физика, потом – психика!» Важно следить за своим физическим состоянием – высыпаться, правильно питаться.
- Если у вас произошло неприятное событие – не вытесняйте его! Проживите эту боль.
- Важно обратиться к человеку, с которым можно обсудить случившееся (лучше к специалисту).
- Время не лечит, время помогает сделать выводы, сформировать новые нейронные связи и научиться думать по-другому.
- Для того, чтобы помочь кому-то, нужно самому находиться в ресурсном состоянии. Самое ценное – это ТЫ и жизнь!
- Если мы дышим- значит мы есть, мы живы.
А если мы живы – то ВСЕ возможно!
Искренне ваша, Юлия Ткаченко
Метка:боль, коучинг, мышление, осознанность, психология, развитие, терапия, травма, юлия ткаченко